『冬は寒くて、走れない…』
『春までは無理かな…』
『でも、せっかく運動習慣ができてきたのに』
今年の7月頃からランニングを再開して、約6ヶ月が経ちます。
当初は夏ということもあり、起床後に走るようにして習慣化してきましたが、
さすがに冬に早朝ランは厳しいですね…
今はお昼に切り替えて走っていますが、それでも冬は寒い。
私は土手を走るコースをメインにしていますが、強風の日は凍えるほど寒いです。
しかし、道具を揃えて対策をすれば、寒くて走れない状況からは脱却できます。
今日は『実際に使ってみて良かった、冬のランニングアイテム』を紹介したいと思います。
※手袋はこれから活躍する予定
[アシックス] 陸上ウエア レーシンググローブ XTG226
イヤーマフ：寒さに耳が弱いあなたへ
私の耳は、寒さに激弱です。
ランニングに限らず、歩くときも自転車に乗るときも冬は空気に耳をさらしていると体調が悪くなります。
（頭痛などにつながってしまうのです…）
そこで活用しているのが、イヤーマフ。
耳当てです。
[FREESE] イヤーマフ 防寒 イヤーウォーマー 耳当て 肉厚ボア 裏起毛 冬 スポーツ 登山 釣り メンズ
これが1つあるだけで、冬の外出がとても楽になります。
ランニングも同様で、
耳が冷えて痛い…
といったことが一切なくなりますので、おすすめです。
トップス：上半身を寒さから守ろう
2つ目はトップスです。
私が試してよかったのは、CW-XのJYURYU TOP シリーズです。
種類が多く少し分かりづらいですが、冬用に買ったのは『ホット』の『丸首』タイプです。
（下表の赤枠）
ホットという名が付いているとおり、多少風が強くても気にならないくらい暖かいです。
しかも、汗をかいても暑すぎるということもなく、冬のマストアイテムになりました。
寒さ対策として、ウィンドブレーカーを羽織って走っていたこともあるのですが、
- シャカシャカ音がなる
- 首元が揺れて気になる
- 保温性がない
といったこともあり、今は使っていません。
- 体にフィットするため、運動時に音は鳴らない
- 暖かい。とにかく暖かい。
- 洗濯できる。すぐ乾く。
と、今のところ気になる点はありません。
冬の寒さに上半身が厳しいと感じているのであれば、おすすめしたい一品です。
スポーツタイツ：寒さと膝の痛みから解放される
最後は、スポーツタイツです。
トップスと同様にCW-Xシリーズを愛用しています。
使っているのは、ジェネレーターモデル 【下半身フルサポート】というタイプのものです。
（ブラックフライデー時に安く買いましたが、今も割引継続していますね…）
『下半身フルサポート』と書いてあるとおり、上記の1~8のすべてをサポートしてくれます。
特に効果を実感しているのは、『膝の痛み』です。
『ランニングは、膝の痛みとの戦い』と言われるくらい怪我の多い箇所。
実際、私も何度か痛みが走り、ランニングを休止せざるをえない場面もありました。
しかし、このタイツを購入してからは、痛みを感じる機会は格段に減りました。
また、タイツなので当然素足で走るよりも暖かいので、一石二鳥です。
- すぐ膝や腰が痛くなってしまう…
- 冬は下半身が寒い…
- 体を守りたい
という方は、ひとまずお試しいただくと良いかなと。
（Amazonだと、『返品無料』になりますので気軽に試せます。）
以上、冬のランニングアイテムについて書いてみました。
この記事で、冬のランニングを楽しめる人が、少しでも増えれば嬉しいです。
では、また次回。
編集後記
◇日記
昨日は、早朝にブログ執筆とYouTube撮影を。
午前中は、三男と過ごしました（妻は美容室へ）。
午後一にランを12kmほど。その後は、
ブログや会計事務所HPのメタディスクリプションの設定や、経理チェック、単発相談関係を。
◇ブログネタ経緯
冬のランニングを通じた感じたことをネタにメモって。
