習慣化– category –
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習慣化のゴールは、理由を考えずに動けること
どこまで続ければ、習慣化したと言えるのか？ 私なりの考えを整理してみます。 そ... -
意識して鍛えていることはある？鍛えたい3つの力
なんとなくではなく、意識して鍛えることが重要です。 たとえば、筋トレ。どこの筋... -
使ってみないと分からない便利さ（食洗機とネットスーパーの話）
「これ、どこが便利なの？」 最初はそう思っていたものでも、実際に使い続けてみて... -
「気づいたら○○だった」が継続のコツ｜続けることを目的にしない
「続けることができない…」「継続が一番難しい…」「地道にやっていたら今頃は…」 ... -
習慣の波｜乗れない日でも続けるヒント
習慣にしたいもの、実際に習慣化してきたものがあります。 しかし、必ずうまくいく... -
運動と仕事を分けない仕組み｜効率化・習慣化の鍵は一体化
「仕事があるから、運動できない…」「運動する時間が取れないよ…」「みんな、どう... -
マラソンから考える習慣化｜ポイントは「自分で決めたか？」
「マラソンは時間がかかるから嫌」「なぜわざわざ苦しい思いをしなければならない... -
習慣にも『慣性の法則』がある｜続けることは強みになる
『疲れてきたし、ちょっと止まろうかな…』『苦しくなってきた…』『だるい、やめた... -
しれっと復活しよう：習慣継続のヒント
『最近、少しサボってしまった…』『どうしても、できなかった…』『習慣を戻したい...