火之巻 ～Behavior-行動～– category –
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効率よく運動するには？『効率の定義』を変えれば続ける
『運動するの、めんどくさいなぁ…』 『地味に時間がかかるし…』 『他のこともした... -
想いだけでは続かない：継続の秘訣3選
『なかなか続かない…』 『また三日坊主…』 『やる気がもう枯渇…』 何かを続けるた... -
継続のデメリット：時間・惰性・お金の落とし穴
『継続したいはずなのに…』 『あれ、気付いたら時間がない…』 『本当に、このまま... -
音楽で行動は変わる：止まった自分を動かす『変化点』を作るコツ
『また、だらけてしまった…』 『動きたいのに、止まったまま…』 『何をするにも、... -
言い換えたいセリフ3選：行動を変えるカギは言葉の使い方
『いつも同じような言葉を使って自己嫌悪になる…』 『本当は違う言葉を使いたいん... -
行動した後のケアはできている？運動・子育て・仕事に共通する習慣
『体が痛い』 『言い過ぎちゃった…』 『タスクをどう改善しよう…』 これらのセリフ... -
『これが自分』との確信は譲らない：人に流されない『自分軸』の育て方
『人の意見を聞くと、自分の考えが揺らいでしまう…』『良い思っていたのに、やっぱ... -
リセット『持論』を持とう。周りに左右されない心の整え方
『なんか疲れたな…』『リセットしたい…』『気分転換したいなぁ…』 人は誰しも疲れ... -
今が『全盛期』と言えるように、過ごせているか？
『昔は良かった…』 『あの頃は、頑張っていた…』 『全盛期が懐かしい…』 誰しも全...
