火之巻 ～Behavior-行動～– category –
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追い込む習慣はあるか？｜負荷は設計するもの
先日、寝坊をしました。メルマガとYouTubeをやる時間が、50分しか残っていませんで... -
運動と仕事を分けない仕組み｜効率化・習慣化の鍵は一体化
「仕事があるから、運動できない…」「運動する時間が取れないよ…」「みんな、どう... -
寒くて走れない…は本当か？｜想像で決めず、まず体感してみる
「今日は寒いから走れない…」「今日は疲れているから動けない…」「やったことがな... -
マラソンから考える習慣化｜ポイントは「自分で決めたか？」
「マラソンは時間がかかるから嫌」「なぜわざわざ苦しい思いをしなければならない... -
部活をやめる、会社をやめる｜共通点は少しの度胸
「本当は別のことがしたい」「チャレンジするには、やめるしかない」「でも、やめ... -
ひとりマラソン大会│やりたいことは「ひとり×先の予定」で行動する
「やりたいことがある。でも、子どもがいて動けない…」「独立したのに、生活が前と... -
『5分アイデア』というタスク┃ネタ切れせずに温めるコツ
『アイデアが出ない…』『もう何か出さないといけないのに、どうしよう…』『頭に何... -
冬のランニング道具│実際に買ってよかったもの3選
『冬は寒くて、走れない…』『春までは無理かな…』『でも、せっかく運動習慣ができ... -
『5分整理』の習慣：短時間×毎日が行動を変える
『部屋の中が片付かない…』『整理するきっかけが欲しい…！』『でも、やる気が湧か...