火之巻 ～Behavior-行動～– category –
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3か月実践して気付いた、運動を始めるときの3つのポイント
『運動を始めよう』 『今年こそ、頑張るぞ！』 『今回は続けたい！』 今年こそ運動... -
想定外の対処法：事前に『壁』と『突破口』を考える
『え、そうだったの…？』 『考えていなかった…』 『計画が崩れた…』 行動している... -
雨の日こそ外に行こう：人と異なる行動をするメリット
『雨か…憂鬱だな』 『雨だと、どこにも行けないよ…』 『動きづらくなるよなぁ』 雨... -
通勤時間の有無で変わる人生：1日2時間のインパクト
『独立したのに、また通勤か…』 『通勤時間がなければ、もっと色々できるのになぁ…... -
効率よく運動するには？『効率の定義』を変えれば続ける
『運動するの、めんどくさいなぁ…』 『地味に時間がかかるし…』 『他のこともした... -
想いだけでは続かない：継続の秘訣3選
『なかなか続かない…』 『また三日坊主…』 『やる気がもう枯渇…』 何かを続けるた... -
継続のデメリット：時間・惰性・お金の落とし穴
『継続したいはずなのに…』 『あれ、気付いたら時間がない…』 『本当に、このまま... -
音楽で行動は変わる：止まった自分を動かす『変化点』を作るコツ
『また、だらけてしまった…』 『動きたいのに、止まったまま…』 『何をするにも、... -
言い換えたいセリフ3選：行動を変えるカギは言葉の使い方
『いつも同じような言葉を使って自己嫌悪になる…』 『本当は違う言葉を使いたいん...
