「なんか煮詰まってきた…」
「頭がうまく働かない…」
「体が気持ち悪い…」
- ずっと同じ場所にいる。
- 同じ体勢でいる。
- 同じことばかりに取り組んでいる。
このような時には、不調が現れやすいものです。
意図的に「換気」をしていきましょう。
※換気の目安
なぜ換気したいのか？
想像してみてください。
ずっと同じ部屋にこもって、換気をしていない場合を。
疲れも溜まってきますし、頭や体に不純物がたまっていくようなイメージになるのではないかなと。
定期的に換気しないと、空気が淀んでくる。
これは自然現象です。
自然に起きるものですが、意識的に対処しないと、空気の入れ替えができない時もあるかなと。
もちろん、24時間換気という機能もあったりしますが、
それに頼らずに、意図的に換気したいと思うわけです。
3つに分けて考える
頭・心・体の3つに分けて考えてみましょう。
頭の換気
まずは頭の換気。
「頭の中が淀んでくる」ということは、往々にしてあることだと思います。
例えば、
- いいアイディアが出ない。
- 頭の中が真っ白。
- 筆が進まない。
など。
このようなサインが出てきたときに、気づけるかどうかが
「換気できるかどうかの分かれ目」
になります。
自分自身の観察も怠らずにしたいものです。
そして、頭をリセットする方法としては、
- 深呼吸をする。
- 場所を変える。
- 少しだけ歩く。
といったようなものがあるかなと。
要するに、「淀みを外に逃がす」ということです。
心の換気
- イライラする。
- 腹が立つ。
- やる気が出ない。
心にも、淀みが生じることがあります。
そんな時は、思い切ってその場から離れるということがいいかなと。
間を空けるということです。
もやもやしたまま取り組んでも、何事もうまくいかないでしょう。
- 時間を変える。
- 場所を変える。
- 気分転換に散歩をする。
そんなことも、心を整えるのに有効ではないかなと思います。
ランニングもおすすめです。
1人になれますし、自分自身と向き合う時間も作れます。
何より、汗をかくというのは気持ちいいものです。
心と体はつながっています。
両面からアプローチできるようにしておきたいものです。
体の換気
汗をかかない日が続くと、体が気持ち悪くなってきます。
まず、汗をかかない毎日で体の気持ち悪さを感じていないとしたら、それこそが問題かもしれません。
冬であっても、汗はかいていきたいもの。
発汗することで、体の調子が詰まってくる場面は間違いなくあるからです。
必ずしも運動でなくても構いません。
- 少し長めにお風呂に浸かってみる。
- サウナに入ってみる。
- エレベーターではなく、階段を使う。
そんなことでも、体の換気は可能です。
体を動かして、不純物を取り除いていく。
このような習慣も作っておきましょう。
独立後も定期的な換気を。
ということで、今日は換気についてお伝えしてみました。
冬になると、部屋の換気のことはよく言われますが、自分自身の換気も必要です。
また、お客様の入れ替え、仕事の入れ替えということも、独立後は必要になってくるでしょう。
ずっと同じお客様、ずっと同じ仕事を継続していると、淀みが出てくると思うからです。
定期的に、
- この仕事を続けていいのか？
- 新しいことを始めなくていいのか？
- ずっとこのお客様に依存していていいのか？
そのようなことは、定期的に考えていきたいと思うのです。
あなたの換気状況はいかがでしょうか。
では、今日はこんなところで。
お読みいただき、ありがとうございました。
編集後記
◇日記
昨日はオフ。メルマガ・YouTube・ブログはいつもどおり。
三男が早朝に目覚め、動きがとりづらく、ブログアップが少し遅延。
妻と子3人は、長男の友達の家へ。
急遽、ひとりの時間ができたのでスーパー銭湯へランで（7kmくらい）。
ゆっくりと過ごすことができました。
妻には感謝です。
◇ブログネタ経緯
ネタ帳のメモから採用。
◇1日1新
痺れ肉まぜ蕎麦
