『疲れてきたし、ちょっと止まろうかな…』
『苦しくなってきた…』
『だるい、やめたい…』
疲れてきたり、飽きてくると立ち止まりたくなるものです。
しかし、一度止まってしまうと、再び動き出すには想像以上のエネルギーが必要になります。
完全に止まらないように気を付けましょう。
※走り続けよう
体感で分かるランニング
体感的に一番よく分かるのは、ランニング。
一度止まってしまうと、再度走り出すときに多くのエネルギーを使っていると実感します。
『慣性の法則』は、モノだけでなくカラダにも働いています。
走り続けていれば、そのスピードを維持しようと力が働きます。
しかし、一度止まってしまうと、カラダは自然と『止まった状態』を維持してしまいます。
そのため、再び走り出すには、よりエネルギーが必要となるのです。
ポイントは、
『少しでも動きを維持すること』
です。
信号などで止まらざるを得ない場面はありますが、
私は、足踏みしたり、体を揺らしてリズムをとったりして、完全にストップしないようにしています。
再開時に感じる『習慣のメリット』
実はこのランニング、ほぼ毎日の習慣にしていましたが、ここ1週間ほど休んでいました。
理由はインフルエンザです。
治った後も酷い咳が続いていて、とても運動するコンディションにはなりませんでした。
（ようやく回復してきましたが）
そのため、ここ2,3日でようやくランニングを再開したのですが、
- 走りにいくのに、一瞬迷う…
- ラン中・ラン後の体が重い…
- 筋肉痛…
といったことを感じています。
以前は自然体でランに向かえたのですが、休んでいた影響か『一瞬躊躇する自分』がいます。
また、前は『体の重さ』や『筋肉痛』もほぼなかったのに対し、再開時の今はこれを感じています。
習慣化することによって、
- 取り組むときの迷いが減る
- 徐々に楽にこなせるようになる
- 力が着実につく
といった利点あったのだなと実感しています。
上記の記事にも書きましたが、止まってしまっても過度に悔やむ必要はありません。
仕様がない状況もありますので。
そんな時は、しれっと再開すればいいと思うのです。
ライバルが止まっていたら好機会
独立すれば、いたるところにライバルがいます。
自分と同じチャレンジを継続している相手もいるでしょう。
その相手の動きが止まっていたら、それはチャンスです。
自分自身は淡々と続けていくことで、ライバルとの差別化になります。
特に『毎日の習慣』というものは、差になりえます。
続けるのは簡単ではなく、時間も労力も必要なため、真似がしづらいからです。
- ブログ
- YouTube
- メルマガ
といったようなものです。
人との違いを見つけ、続けて、強みにしていきましょう。
では、また次回。
編集後記
◇日記
昨日は早朝にブログ執筆＆YouTube撮影。
午前中は三男と一緒に。妻が教習所の実技のため。
日中は、ラン、動画教材のUP、国民健康保険の脱退手続き、給与計算手続きなどを中心に。
◇ブログネタ経緯
ランニング中の信号で思い浮かんだネタ。
◇1日1新
国民健康保険の脱退手続き
