「集中できたけど、満足感がない…」
「集中したのに、結果はイマイチ…」
「あれ、おかしいな…」
集中できれば万事OK、ではありません。
私の集中の考え方をお伝えできればと思います。
※探索に集中
集中の定義って、なんだろう？
人によって異なると思います。
- 時間の流れを感じなくなる
- 周りの声が聞こえなくなる
- 取り組んでいる対象だけしか考えられない
と言ったことが一般的なものかなと。
私のケースで言えば、
「音楽を聞いているけど、聞こえていない状態」
が集中の定義の1つです。
集中には2種類ある
このような集中状態ですが、私は2種類あると思っています。
それは、
- 能動的な集中
- 受動的な集中
の2つです。
例えば、「ゲーム」と「テレビ」の比較が分かりやすいかもしれません。
「ゲーム」はどちらかと言えば「能動的」。
主人公を自分で操作し、工夫して攻略する余地も多く、能動的な部分が多いためです。
一方で、「テレビ」は「受動的」。
作られた映像を眺めるだけになりがちだからです。
もちろん真っ二つに分けられるものではありません。
テレビであっても「思考しながら見る＝能動的」というケースもあるでしょうし、
ゲームでも「漫然とプレイする＝受動的」ということもあると思います。
ここで言いたいのは、
- 自ら積極的に集中してるのか？
- 受け身で集中させられているのか？
といった「2種類」があると言いたいのです。
主体的に集中できている状態であれば、スキルも磨かれ結果も出る可能性が高くなるでしょう。
一方で、受動的な場合は、エネルギーを使って疲れるだけになるかもしれません。
なぜなら、そこには「意図」がないからです。
「目的」と言い換えてもいいでしょう。
主体的な集中は「目的」が明確です。
受動的な集中は「目的」があいまいです。
目的を更に言い換えれば、「ゴール」としてもいいでしょう。
目指すゴールが分からない状態で集中しても、望む場所に行けるはずがありません。
だから、能動的に集中をしていきたいのです。
- 自分がどのように集中しているのか？
- そもそも集中できているのか？
- 問題があるとすれば、どこなのか？
こういったチェックをしていく習慣をつけましょう。
集中のコツとは？
では、どうすれば「能動的な集中」に入りやすくなるのでしょうか。
集中するためのコツは、性格や体質で決まるものではありません。
ちょっとしたコツで、能動的に集中できるようになります。
具体的には、過去記事でまとめていますので、
もしご興味あれば覗いてみて頂ければ。
「①時間・②場所・③行動・④休息・⑤思考」の切り口で整理しています。
では、また次回。
編集後記
◇日記
昨日は早朝にラン・メルマガ・YouTube・ブログを執筆を。
日本政策金融公庫への申込対応、お昼は久しぶりのお客様とランチへ。
◇ブログネタ経緯
カテゴリを見て決めたもの。
◇1日1新
最寄り駅でない駅に自転車で。
