時間を有効活用する3つの方法｜1日に差がつくシンプルな習慣

「時間を有効に活用したい」
そう考えている人は多いのではないでしょうか。

しかし、「今日も時間をムダにしてしまった…」と、
嘆きながら布団に入り1日を終えるケースも多いと思います。

本記事では、3つの「時間を有効活用するための方法」をお伝えします。

※「絶対に触る」と1つのことに集中

1日のハイライトを決める｜「1つだけ」に集中する

その日に「これだけは終わらせる！」という目標を1つだけ決めるということです。

「これだけ終わればOK」という基準を持ちましょう。

「時間をムダにしてしまった」と感じるのは、
やりたいこと・やるべきことが終わらなかったからです。

そうならば、先に優先順位をつけましょう。

やることが多くあっても、1つだけ終えることができれば前進です。

言い換えると、「やらないことを決める」ということです。

人のエネルギーには限りがあります。
注ぐ対象をその日の最初に決めるのがおすすめです。

時間を計る｜見える化する

「時間を有効に使えているか？」を、
感覚で判断しないようにしましょう。

そのためには、「時間を計ること」が必要です。
最初はストップウォッチや腕時計を使うことでもいいでしょう。

少し慣れてきたら、Togglなどのツールもおすすめです。
（Togglについては、以下の記事で触れています）

さらに精度を上げていきたいならExcelのタスク管理ツールがおすすめです。
一生使い続けられると思っています。

運動｜遠回りにみえて最短

できれば運動を習慣にしていきましょう。

運動は「集中力の源泉」です。

タスクにかかる時間は、
やる気 × 能力 × 集中力 で決まります。

勉強や仕事の前に10分程度の軽い運動（ウォーキング、ジョギング、ストレッチ）を行うと、
脳の血流が増加し、ドーパミンが分泌されることで集中力や記憶力が劇的に向上します。

https://gakkenonair.gakken.jp/column/study-exercise/#

といった研究結果もあるので、ぜひ実践に繋げていただければ。
この書籍もおすすめです。

まとめ

• 絶対に達成することを1つ決める
• 時間の記録を取る
• 運動して集中力を高める

この3つを押さえるだけで、
時間の使い方は大きく変わります。

以上、時間を有効活用するヒントになれば嬉しいです。

では、また次回。

編集後記

◇日記
　昨日は早朝にラン・メルマガ・YouTube・ブログから。
　本の売却手続き、税理士業（面談準備）、法人化セミナー告知など。

◇ブログネタ経緯
　時間術を書きたいと思い執筆。

◇1日1新
　ブックオフ本売却（PUDOから発送）